TOPOヨガ　淡路島の楽しいヨガ教室トッポヨガ

TOPOヨガ主宰
ヨガインストラクター

百山智子

淡路島のヘソ、洲本市五色町で活動しています、TOPOヨガ主宰のMOMOです。
インドの伝統的なヨガを基礎にしたヨガ教室を開いています。
友人に誘われて始めたヨガですが、ふとしたきっかけで伝統ヨガを学ぶことになり、インストラクターの資格を取得しました。
ご縁のある方々の心身を健康に保つお手伝いをしたいという思いで、日々活動しています。
ヨガの奥深さと精神性に魅了され、探求を続けるとともに、基本を踏まえた簡単なエクササイズを通じて健康維持を提唱しています。
ヨガは初心者でも、その人の体力や柔軟性に合わせて気軽に取り組めることが魅力です。
ヨガの楽しさを一人でも多くの方に伝えるため、淡路島の自然を満喫しながら心と身体を解放する「淡路島リトリート」も企画中！
気軽に参加できるプログラムをご用意しておりますので、ぜひ一度チャレンジしてみてくださいね。

プロフィール詳細はこちら

寝たままプログラム

寝たままプログラムでラクに健康に！
ハーフストレッチポールを使って寝たままラクにストレッチ。
凝り固まった筋肉を自分自身の重みでほぐすので、無理なくできると評判です。

場　所: コモード56商店街　レインボープラザ
（洲本市本町5丁目2-20）
料　金: 2,500円
持ち物: 飲み物、タオル
服　装: 動きやすい服装

都合により、現在はレッスンの新規募集をストップしています

お一人での参加や、ご夫婦、お友達同士での参加も可能です。（男性もOK！）

レッスンスケジュールはInstagramでご案内しています！
Instagram：https://www.instagram.com/momoyoga_awaji/

お申し込みは公式LINEアカウントからお願いします。
LINE公式アカウント：https:///lin.ee/bq7NFqs

淡路島リトリート

海と山に囲まれた絶好のロケーションの中、心と身体のデトックス。
淡路島ならではのリトリートを企画中です。

レッスンプログラムLesson Program

ごくらくヨガ

毎週水曜日　19時30分より（60分）

極楽寺の本堂でお香の香りと共に
おこなっています（夏は、お外でヨガ）

持ち物: お水、マット、タオル
服　装: 動きやすい服装
場　所: 兵庫県洲本市五色町鳥飼中41
極楽寺

チケット制

うきうきヨガ教室

第2第4木曜日　19時30分から（90分）

和気あいあいとしたクラスです

持ち物: お水、マット、タオル
服　装: 動きやすい服装
場　所: 兵庫県南あわじ市志知佐礼尾
（保育所となり）

チケット制

寝たままプログラム

毎週水曜日　10時から（約60分）

ハーフストレッチポールを使い、
寝たままラクにストレッチ！
運動が苦手、体が硬い、方におススメです。

持ち物: 飲み物、タオル
服　装: 動きやすい服装
料　金: 2,500円
場　所: コモード56商店街　レインボープラザ
（洲本市本町5丁目2-20）

グループレッスン、講座など承ります
お問い合わせはこちら

都合により、現在はレッスンの新規募集をストップしています

プロフィールProfile

TOPOヨガ主宰
ヨガインストラクター

百山智子（ももやま　ともこ）

ヨガ教室に参加したことをきっかけに、その後、伝統的なヨガを学ぶ機会に恵まれ、講師の勧めでヨガインストラクターの道に進む。
会社勤めをしながらも、平日の夜や週末にヨガ教室を開いていたが、2023年に独立。
日常生活の中で体の不調を改善するエクササイズや、寝るときの姿勢、デスクワークの姿勢などのアドバイスも行っている。
気軽に始められるヨガ教室や、ストレッチを中心としたエクササイズ、筋力強化を目指すパワーヨガなど、さまざまなプログラムを提供している。
リアルレッスンとオンラインレッスンの両方に対応。
どのクラスも、笑いや軽口が飛び交うにぎやかで楽しい教室と好評を得ている。